香蕉通便最有效的方法是直接吃，如果你不喜欢直接食用，可以和其他的水果一起做成水果沙拉吃。在早餐时吃一些香蕉通便的效果会更好。不过，只吃香蕉是不行的，平时要多喝温开水。吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，还可以更好的滋润肠胃，帮助通便。香蕉虽然可以通便，但不要多吃，不然会对身体带来不好的影响。