是可以减肥的，但是需要长期坚持才能够达到减肥的效果。跳舞是一种有氧运动，能够促进全身血液循环，并且还可以消耗体内多余的热量和油脂，减肥期间除了跳舞以外，也可以适当进行游泳和快走等运动，这些都可以起到一定减肥效果。在减肥期间还要控制饮食习惯，饮食上尽量不要吃热量高的食物。