喝代餐奶昔真的能减肥吗

(男,23岁)我现在大学已经毕业了,准备去找工作,但是我的整体形象不是很好,现在正在减肥,喝代餐奶昔真的能减肥吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

多数情况下可以起到减肥效果,但是还需要控制脂肪食物的摄入量,能够避免减肥失败。患者在减肥期间需要规律一日三餐,同时不要过度节食,以免导致胃部出现损伤,可以适当的多吃一些绿色蔬菜以及水果,既可以补充营养,也能够减少脂肪的吸收。同时到户外进行中到强度的体育锻炼,能够使减肥的效果提高。

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