黄瓜的热量不是很高，100克大约30卡的热量对于减肥的人群来说是可以食用的。黄瓜有饱腹感可以在沾点蜂蜜服用，蜂蜜也是有润肠的作用而且热量也是比较低的。平时还是要多加运动来达到减肥的效果，可以多喝水助于身体的新陈代谢。注意饮食不要有过多的盐和油可以清淡为主。