海苔的营养价值是非常丰富的，而且里面含有大量的维生素B能够补充身体的营养，同时具有清热补肾的效果，而且能够促进骨骼的生长发育。如果出现贫血或者是营养不良的情况下，也可以吃一些海苔能够去预防贫血和补充身体的营养，同时能够起到防癌和抗癌的效果。