月经过后一般可以多吃一些含纤维丰富的食物，能够起到输豆子的效果，比如蔬菜和水果以及全谷类，有助于起到增加饱腹感的症状有助于减少摄入量，起到清理肠道脂肪的作用。但是在减肥时一定不要过度节食，以免出现营养不良的现象，还可以通过多运动的方法进行缓解，有助于起到提高身体免疫力的作用。