您好，剧烈运动后有小腿酸痛是正常现象，有可能是突然运动量大，肌肉拉伤或者肌肉损伤引起的。一般休息后就会慢慢好转。如果疼痛不影响运动，可以适当减少运动，可以适当热敷减轻疼痛的症状，减肥不但需要运动还需要控制饮食，比如每餐吃七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖的食物。