通常在夏天的时候减肥效果是比较好的，因为夏天的人体性能代谢比较快，另外夏天天气比较炎热会出汗，所以减肥比较快。在减肥期间需要控制饮食，习惯饮食上尽量以清淡和容易消化的食物为主，不要吃高热量和高脂肪的食物，同时还要积极进行有氧运动，每天运动量尽量保持在一小时左右。