首先要从日常的饮食进行调理，少吃辛辣油腻以及生冷的食物，饮食中要做到清淡易消化，营养也要均衡，同时要配合适当的有氧运动，比如慢跑，跳绳和游泳，骑自行车等，加速体内的新陈代谢，有助于湿气排出。比较严重的可以在医嘱下口服参苓白术散或人参健脾丸等药物调理，也可以用艾灸和拔罐的方法改善症状。