一般喝小米粥是不能减肥的。小米粥吸收的比较快，并且迅速在体内转化成葡萄糖，所以并不利于减肥。如果想要减肥，通常可以选择低脂低热量以及低糖的食物，另外也可以通过适当的吃些水果进行减肥，还可以吃些粗粮，通常可以补充身体所需的营养，还可以起到减肥的作用，并且也不会反弹。