饭前运动没有饭后运动好，因为饭前人处于饥饿感，而健身又属于一种消耗人体能量的运动，所以饭前运动会使身体更容易饥饿，甚至会有晕厥的现象。饭后运动，是因为体内已经补充了足够的能量，运动的时候，正好能消化体内的能量，避免脂肪堆积或者血糖升高等，所以人体要避免饭前运动。