酵母锌是最好在饭后服用，这样不会是未受到刺激，而且还能保护胃肠，吸收效果比较好，同时也会让酵母锌发挥到最大的作用。酵母锌有助于胃肠道的吸收。具有吸收速度特别快，不易饱和的特点。并且可以增强人的免疫力，促进生长发育，改善食欲等，在日常生活中可以睡前多泡一泡脚，或者睡前喝一杯热牛奶，能够起到安神的作用。