早上慢走可以减肥吗

(女,25岁)昨天晚上跟邻居在一块聊天的时候,听邻居说早上慢走运动能够起到减肥的效果,早上慢走可以减肥吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般是可以减肥,但是减肥的效果比较差,因为散步一种运动量小的活动,对体内的能量消耗比较小。患者想要减肥可以通过快走和跑步的方法来进行减肥,需要长期的坚持,也可以通过平时的饮食进行调整,不要吃高糖和高热量以及高胆固醇的食物,这样才能够达到健康减肥的目的和效果。

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