你好，晚上只吃香蕉喝牛奶对减肥没有太大的帮助，并且还会危害你的身体健康减肥，在饮食方面一定要科学合理，不能够太过极端，一日三餐多选择热量不是太大的食物，不要吃任何零食，更不能够喝碳酸饮料，另外早晨晚上进行半个小时以上的体育锻炼，慢慢的将运动强度给提高，长期坚持下来，减肥成功不是梦。