一般可以吃，小黄米可以起到促进脂肪排出的作用，并且还可以增加饱腹感，女性在减肥期间适量吃一些小黄米通常不会发胖，而且还有助于补充人体所需要的营养物质。另外女性在减肥期间一定要控制饮食，避免吃高热量和高脂肪食物，同时还可以适当的做一些运动锻炼，比如跑步、打羽毛球。