适量食用可能不会导致出现发胖现象，是过量食用会出现长胖的现象。零食中的油脂特别多，并且吃完以后容易引上火现象不仅可以造成脂肪堆积，还可能出现咳嗽以及牙龈疼痛等上火症状。通常需要一日三餐规律性摄入食物避免吃零食，会影响正餐的摄入，同时也会导致机体出现过胖或者营养不良的现象。