可以起到瘦腿的效果，不过应该每天坚持按照规律去做，还应该配合其他运动以及饮食的控制，通常两个星期到四个星期左右就能够看到效果。刚开始的时候需要根据自身情况选择合适的运动量，避免机体过度疲劳。高抬腿是非常好的一种瘦腿方法，能够运动大腿肌肉，也可以促进脂肪燃烧，虽然看起来比较难，不过做起来也是非常容易的，属于有氧运动。