大多数可以起到减肥效果，每天走路1万步可以消耗体内的热量和脂肪，所以对于减肥能起到作用，但是在走路的过程当中尽量控制好自身饮食，不要暴饮暴食或吃含热量太高的食品，可以多吃水果和蔬菜，也可以选择粗粮为主。减肥本来就需要结合饮食和锻炼同时进行，才能使自身体重逐渐得到下降。