饮食上可以进行调理，没事多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如吃一些香蕉以及喝一些酸奶和蜂蜜水，都可以减肥又排毒。因为香蕉里面含有膳食纤维，而且酸奶里面含有大量的乳酸菌都能够起到很好的消化作用。平时也要合理安排膳食，加强运动锻炼，规律作息，保持良好的心理状态，同时养成一个良好的生活饮食习惯，这样就能够让体重保持在一个阶段。