跑步后小腿肚子疼可以适当的卧床休息，并且还可以采取热敷的方式，加快局部血液循环，有助于疼痛的缓解。跑步后出现该现象，主要跟长时间不运动有关，还可能是运动幅度过大，对腿部肌肉产生拉伤所造成。在采取热敷的同时，常也要做好腿部的保暖工作，避免吹空调或者是电风扇。