可以吃苹果香蕉，还有草莓葡萄水果榨成汁喝，能够促进胃肠道蠕动，可以预防便秘，具有减肥的功效。减肥期间饮食方面要以多样化为主，要做到早上吃好，中吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，在吃食物的时候要在7分饱。还要多做一些有氧运动或者机能锻炼，能够减少身体内热量，可以起到减肥的功效。