是可以喝牛奶的，并且牛奶还可以帮助减肥。牛奶通常有较好的饱腹感，可以减轻饥饿，同时牛奶中乳清蛋白和钙，也可以促进身体脂肪燃烧，牛奶里的钙也可以抑制，钙三醇物质的水平，因为这些物质会使身体中的脂肪增加，所以抑制住这些物质可以起到减少脂肪的作用，而乳清蛋白可以让肌肉生长时消耗脂肪。