酸奶是一种热量比较低的食物，单纯的常喝酸奶并不能够起到减肥的效果，但在减肥的期间，喝酸奶却不会导致发胖。想要起到较好的减肥效果，建议控制饮食，避免进食高热量的食物。另外，最好是能够坚持进行一些体育运动，比如游泳，跑步以及跳绳等，这样能够消耗体内的热量，帮助快速减肥。