可以用紫薯代替主食吃起到减肥效果。在减肥期间需要注意不要过度节食，以免对胃部造成损伤，而紫薯中含有纤维素，有利于大便顺畅排出，减少对脂肪的吸收，甚至还可以增加患者自身的饱腹感。在减肥期间还需要控制饮食，同时到户外进行中到强度的体育锻炼，能够有效地燃烧体内脂肪，从而起到燃脂瘦身效果。