早上空腹喝柠檬水能减肥吗

(女,32岁)我的身材一直都比较肥胖,看起来特别难看,而且穿衣服也不好看,我想要喝柠檬水减肥,早上空腹喝柠檬水能减肥吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般不能够减肥,而且柠檬水还具有一定的刺激性,如果空腹喝柠檬水,很有可能会对胃黏膜带来刺激,从而出现胃酸分泌增多的情况。减肥一般需要采取调整饮食或者是加强运动的方法,在饮食上要注意控制脂肪以及热量的摄入,并且每次吃饭的时候可以吃七分饱左右,并且还要经常参加有氧运动。

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