通常是可以起到一定作用的，波比跳本身就是一种深蹲跳动的锻炼，不仅可以增强自身抵抗力而且还可以燃烧掉大量的脂肪和热量，从而使体重逐渐下降，但是在锻炼的同时还要控制好自身饮食效果才会更好，平时尽量多吃新鲜水果和蔬菜，也可以摄入清淡易消化食物为主。期间最好不要选择吃减肥药或者是严重节食的方式。