一般是可以吃紫薯的，最好做到适量。紫薯中含有一定的淀粉，在进入到体内后能够有效提供能量，但是多余的部分有可能会转化为脂肪，所以食用太多时，有可能会出现体重增加的情况。减肥期间要养成良好饮食习惯，适当多吃粗粮，比如燕麦片、玉米，能够起到增加饱腹感的作用，同时积极参加体育锻炼。