益生元有低聚糖和多糖等，可以根据个人情况来选择合适的益生元来进行调理，益生元可以维持身体的健康。对肠道起到调理的作用，提高肠道功能，有利于肠道对食物的消化和吸收，改善肠道菌群失调的现现。需要根据个人情况选择合适的用量，还要注意自己饮食，细嚼慢咽为主，少吃油腻食物。