正常人大多数是不需要补硒的，因为在平时饮食方面，一些水果和蔬菜以及肉食中都含有硒元素。避免过多摄入产生副作用，同时也属于人体必须的微量元素，并且还能够消除人体多余毒素，对于免疫功能下降、视网膜破裂以及视力下降者也能起到调理措施。所以平时尽量保持好饮食均衡以及合理用膳。