可以水煮菠菜，也可以把菠菜切成段以后放在油锅里炒。菠菜中含有丰富的营养成分，其中里面含有丰富的膳食纤维素和钙、铁、锌等微量元素，适当的使用能够补充身体所需要的能量，同时也能够促进胃肠道的蠕动，使体内的毒素垃圾快速的排出体外。患者在减肥期间饮食上一定要低脂低盐的饮食，适当的增加一些锻炼。