您好，不管是什么部位的肥胖，一般健康的减肥方法就是控制饮食和加强体育锻炼，也就是管住嘴和迈开腿。管住嘴主要是控制饮食量，每餐吃七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖，和高淀粉的食物，避免暴饮暴食，避免喝碳酸饮料。还有迈开腿就是需要加强体育锻炼，而且需要坚持锻炼，避免半途而废。