大多数并不能起到减肥作用，银耳红枣汤可以美容养颜和补肾强精以及补脑强身，能够缓解皮肤粗糙暗黄以及入睡困难症，大多数并不能起到减肥作用。减肥可以通过慢跑和快走以及练瑜伽等多种有氧运动和合理膳食结合减肥，能够使体内的热量和脂肪挥发。平时要避免吃含胆固醇和油脂较高食物。