可以吃一些动物的肝脏、鱼类、虾类以及豆制品，还有骨头汤、坚果类的食物。平时要多吃一些蔬菜水果来补充微量元素，不要让宝宝吃零食，平时多带宝宝到户外走走，多进行一些户外运动，多晒太阳，也可以在睡前喝一些牛奶，平时吃一些小虾皮儿，如果食补不够的话，可以给宝宝吃一些乳钙或者钙的口服液。