桑葚是可以直接吃的一种水果，煮熟之后可能会导致营养成分有所挥发。水果里面含有很多的元音元素，适量食用可以对身体起到一定好处，里面含有大量的活性蛋白或者是维生素或者以及胡萝卜素，能够对便秘病人的症状有所缓解。使用之前一定要将桑葚洗干净，表皮容易滋生一些小虫子。