一般可以减肥，也有一定的效果。南瓜是一种常见的蔬菜之一，里面含有丰富的维生素以及膳食纤维都是人体必需的营养物质，也容易被人体吸收和消化。减肥期间的人群适当的吃一些南瓜，不仅能够促进肠道蠕动，还能够有效的促进消化，减肥需要一个长期的过程，饮食上不要吃脂肪含量和热量高的食物。