含钙高的食物和水果有猪肝、肌肉、面食、黄豆、鱼肉、杏仁儿、苹果、酸奶、猴头菇、鸡蛋和瘦肉等都有很高的含钙量，而且在平时所吃的海鲜类含钙量是比较高的。最好带孩子到正规的医院去进行微量元素的检测，可以在医生的指导下，服用促进钙吸收的药物和钙片来进行补充。