晚餐吃燕麦片是不可以减肥的。燕麦片是采用燕麦粒轧制而成，要营养成分是矿物质和脂肪、蛋白等，尤其是市场上流行一个半成品燕麦片，工厂会添加一些糖精粉的佐料，在晚上吃的时候并不能减肥。但是作为肥胖人群，作为代餐产品，燕麦片有较强的饱腹感，可以减少油脂类食物的摄入，从而达到减肥。