黄豆热量比较高的，100颗大豆有350卡热量，黄豆是营养含量比较丰富的食物，有植物蛋白，还有比较多的矿物质。如果黄豆打成豆浆每天喝的话，还能够调节内分泌，可以补充雌激素。减肥的话不能只吃一种单一的食物，要适当的营养搭配，要保持少吃多餐，多喝些水，加快身体代谢，能够起到瘦身的效果。