您好，没有任何一种食物是可以起到减肥效果的，减肥期间主要是控制饮食量，避免暴饮暴食，避免吃油腻，高糖，高盐，高淀粉的食物，每餐保证七分饱，要以蔬菜和水果为主，控制饮食的同时还需要加强体育锻炼，而且这些情况都需要坚持，养成良好的习惯，就算减肥成功后也需要坚持避免反弹。