可能会在三个月左右的时间，也可能会需要更长的时间，个人体质不同，所以效果也会有所不同，但是需要每天赚，并且长期坚持后才会有效果，转呼啦圈不仅能够锻炼腰部，也能够促进机体的新陈代谢。但是个别体质的人群要减少转呼啦圈，可能会引起子宫紊乱和肠道痉挛的症状，会引起不良的后果。