是可以起到一定减肥效果的，因为在出汗的同时会带走体内多余的脂肪和油脂，所以可以起到一定减肥效果。但是如果想要减肥，需要采取科学的方式，要通过合理饮食习惯和积极的运动，在饮食上尽量以清淡和容易消化食物为主，可以多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃油脂含量高的食物。