一般来说减肥第三阶段属于塑形期，有的人在减肥第三阶段感觉自己已经瘦了，又开始大吃大喝，应该禁忌的就是不要吃油腻的食物，应该控制每日糖分、脂肪的摄入。建议日常生活中应清淡饮食，不要吃猪油、肥肉等脂肪含量高的食物，应该根据专业人士指导适当的参加户外体育锻炼，平时应注意避免熬夜。