是可以减肥的，玉米里面的营养价值是比较高的，并且热量还特别的低，在减肥期间适当吃一些玉米能够补充体内所需要的营养物质。但是减肥不能单纯的依靠吃玉米，在平时还要积极进行有氧运动，比如骑自行车、游泳等，每天的运动量要保持在一小时左右，这样才可以消耗体内多余的热量，起到减肥效果。