可以多吃些蔬菜水果，比如黄瓜或者是西红柿，并且也可以吃苹果或者是香蕉，还可以吃一些粗粮，这些食物中含有的脂肪或者是热量都会相对比较低，不会导致身体肥胖。在减肥期间要避免吃一些热量或者是脂肪比较高的食物，比如肥肉或者是烧烤，而且还要适当的参加一些运动，能够加快身体脂肪燃烧。