老人减肥饮食方面要以清淡为主，每天喝两次红小豆粥，早晚餐食用，长期吃的话有助于体重减轻，而且具有祛湿健脾的作用，每天也可以适当的喝一些燕麦粥，喝燕麦粥的时候适当的加入一些牛奶也是降脂减肥的佳品，对高血压、冠心病也有很好的疗效。在减肥的同时一定要加强体育的锻炼，每次吃饭的时候最好是吃七成饱，吃饭的时候一定要定时定量，同时还要加强体育的锻炼，做一些有氧的运动。