大多数有效果，因为豆浆一种富含优质蛋白食物，可以补充机体所需要营养，但是又没有太大热量不会使体重逐渐得到上升。体重肥胖的人除了在生活中喝豆浆之外，也应该控制好其他饮食，尽量减少吃含热量和含脂肪量太高食品，还有就是要坚持到户外参加体育运动，一段时间后可能就会出现形体消瘦。