长期吃自热米饭对身体还是有一定的害处，自热米饭虽然非常的方便，里面都会带有一些防腐剂，在生产加工过程中还容易受到环境的污染，里面维生素含量也是比较低的，在加热过程中还会导致破损的现象，长时间吃的话对身体是没有营养的，如果处理方法不当还会引起烫伤皮肤或者是发生小爆炸的现象。