您好，不管是不是减肥期间，每天早上保证一杯牛奶和一个鸡蛋是可以补充一天的营养，而且牛奶含有优质蛋白，含脂肪是比较少的，所以一般不会引起肥胖的。减肥期间的饮食主要是清淡为主，要以蔬菜和水果为主，避免吃高脂肪，高糖，高淀粉食物。避免暴饮暴食，并且需要配合高强度的体育锻炼。