问食物热量表减肥必备
详
（女，20岁）我身体之前一直都比较健康，没得过什么大病，更没任何过敏史，平时比较爱运动，只是平时也很喜欢吃甜食，最近发现我体重增重了很多，请问有哪些是热量高的食物不适合减肥的人吃？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
甜食就是热量比例好的食物的，比如巧克力，奶茶，还有高脂肪的食物也是热量比较高的，平时吃的米饭等主食碳水化合物高也是高热量的食物的。减肥一定要控制饮食量，每餐吃七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃油腻的食物，避免暴饮暴食，不但饮食方面要注意，运动也需要加强，每天保证运动2小时，而且一定要坚持下去避免体重反弹。