红糖水在女性来例假是一天喝两次比较好的。红糖水可以治疗女性例假肚子疼的情况，而且具有活血化瘀，调理月经的功效。并且还能帮助女生排除恶露，红糖水的功效很多，在日常生活中可以快速补充体力，红糖治疗中气不足，食欲不振，营养不良也有一定的功效，包括在顺产的时候喝产妇红糖水，也有一定的好处。